簡単で気持ちいい！仕事中に目の疲れを癒すツボ押しマッサージ
乱視・遠視・近視の方は補正効果のある製品を使用し、目に余計な負担が掛からないようにしてください。 1～2分程度、回数にすると10～20回刺激する（他のツボについても同様に刺激ます）。
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乱視・遠視・近視の方は補正効果のある製品を使用し、目に余計な負担が掛からないようにしてください。 1～2分程度、回数にすると10～20回刺激する（他のツボについても同様に刺激ます）。
12・首のツボマッサージ ご紹介する首のツボマッサージは、目の疲れのほか、肩凝りや頭痛、自律神経失調症の緩和にも効果があるといわれています。
そんなときは、目を上・下・左・右の順番に動かします。
まぁ、人生においても施術においても愛がなければ無意味だ、ということで今回は締めさせていただきます。
また、週に1日か2日はコンタクトレンズを使わない「眼鏡デー」にすることも目の健康のためにお勧めです。
もちろん、指でも大丈夫ですよ。
黒酢 医大の研究でも｢血管のつまりを防ぐ血液浄化食｣の中で、トップ１に輝いたのは黒酢でした。
「天」は体の上部、「髎」は骨の端や角にあるくぼみを意味します。 網膜細胞に働きかけて状態を正常化し、視力やドライアイの改善、疲れ目の予防や解消に効果があるという研究報告があります。
15「両手を開いて背中に回し腰に手を当てると、ちょうど親指が当たるところがツボの志室です。
やさしい差し心地の人口涙液が、目の乾きを潤してくれる。
目がショボショボするのは、目の血管が血行不良になってしまった合図です。
これは、今まで血流が足りなくてドライアイになっていた目が、一気に潤った証拠。
眼精疲労になると、休息や睡眠をとっても目や全身の症状が十分に回復しえない状態になってしまいます。
瞳子りょう どうしりょう は、 眼精疲労、 目のかすみ、 目の充血、 眼精疲労からの頭痛などに効果が期待できるツボです。
特に、 老眼、 頭痛、 偏頭痛などに効果が期待できます。
眼球の表面が乾燥して水分量が不足するドライアイは、必要以上に目に負担を掛けてしまいます。
あぁ、脱線しそうだ（笑）、でも東洋医学って精神的なんですね。
慣れてきたら、さらに効く方法をためしてみましょう！ 天柱に指を当てたら、まず首を軽く後ろに倒す。
指の腹でツボを捉えたら、 3秒かけてゆっくりと力を加え、3秒かけて力を緩めていきましょう。
そうなる前にケアしましょう！ 今回は、疲れ目を効果的に解消するセルフケアの方法、目に良い食事や習慣、NGな習慣についてお伝えします。
糸竹空 しちくくう のツボを押すと、 気分がスッキリする効果が期待できます。
2021年1月15日• 客主人 きゃくしゅじん のツボは、目が疲れたときに押している人が多いツボです。
また、乱視や遠視、近視の場合は、筋肉が無理にピントを合わせようとして目が疲れてしまうのです。
両手の人差し指か中指で持ち上げ気味にゆっくり押します。 「攅竹」は清明の真上で、眉頭のところ。 太陽 （たいよう） 【位置】 目尻と髪の生え際の間にある、こめかみのくぼみ。
12目はまぶたの筋肉で開くのですが、筋肉が硬くなると動きが悪くなってしまいます。
目の疲れを取るツボの施術法 ツボは目の疲れや体の症状、コリなどを取るのに即効的で大変効果があります。
【天柱（てんちゅう）】…髪の生え際で、中心から親指の幅２本分のところにあります。
では、次は治療家さんたちの為に目の疲れを取るツボの施術法をご紹介します。 ・パソコンやテレビ画面との距離を適正にとる パソコンやテレビ画面から出ている光はかなり強いもの。
18（max6～8回まで）• 疲れ目がひどくなると、肩凝りや頭痛、さらには全身の倦怠感を引き起こし、仕事や日常生活に支障が出ることも。
疲れ目全般、まぶたの痙攣などにも効きます。
3つのツボは目のすぐ近くにあるため、眼球を傷つけないよう注意してください。
