【セブンイレブンダイエット】低カロリーなのに美味しいおすすめグルメ14選
カリカリとした食感でよく噛まないと食べられないので、暴飲暴食防止にもなります。 逆にNGなのは、スナック菓子と栄養ドリンク。
1
カリカリとした食感でよく噛まないと食べられないので、暴飲暴食防止にもなります。 逆にNGなのは、スナック菓子と栄養ドリンク。
1やっぱり美味しいものは高カロリー！？ 特に、 菓子パンやスイーツは高カロリーな商品が多いので注意が必要です。
糖質制限におすすめのおやつ【しょっぱいもの編】 セブンイレブン商品の中から、糖質制限ダイエット中におすすめなしょっぱい系おやつを厳選しました。
他にもセブンイレブンにはおいしいお弁当やパンなどがあります。
弾力性があるので噛む回数が増え、満腹感が得られやすいのもポイント。 ７プレミアム ささみチーズカツ 278円（税込300円） チーズの旨味と大葉の風味が香るささみチーズカツです。 一人で一パック食べたら、それだけでかなりお腹いっぱいになるはず。
15・栄養バランスを考えよう！ダイエットというと食事量を減らすイメージがありますが、極端な食事制限は栄養が偏ってしまい、体に悪影響を及ぼす可能性も。
噛み応えのあるもの 柔らかいものよりも 硬いもののほうが時間をかけて食べるため、少量でも満 腹感が得られます。
また、どこのコンビニでも一般的に売られているレタスサンドですが、セブンイレブンの場合は他と比べてレタスの量が多いため、糖質が抑えめで野菜がしっかり摂れるのでダイエットに向いていると言われています。
最近コンビニでよく見かけるもち麦入りのおにぎりは、栄養面もカバーした満足度の高い一品。 ただし、糖質を含む食品である春雨も入っているため、白米を一緒に食べると、糖質の摂り過ぎを招く恐れがあります。 カロリーが低いわけではないので、こちらも少量ずつ食べるようにしましょう。
18ダイエット中なので103kcalでアイスが食べられて本当に嬉しい。
程よい酸味のあるストロベリーアイス、コクのあるバニラアイスが相性抜群です。
あたりめ イカが原料のあたりめは、低カロリー高たんぱく質の食品です。
ちなみに同じタケノコを使ったお惣菜でも、たけのこ土佐煮だとなんと37キロカロリー かつおと昆布のだしで炊き上げたタケノコのシャキシャキ感が病みつきになりますよ。 筍・細切り昆布・こんにゃくとカロリーが低いものばかりなので、罪悪感なく安心して食べられる我が家の鉄板メニューです。 フリーズドライ 中華スープ（税込100円） 37kcal 総カロリー：346kcal お値段合計：612円 タンパク質：22. 強炭酸水 500ml 出典： カロリー（kcal） 0 糖質量（g） 0 炭酸飲料は空腹感を抑えてくれるので、空腹時に飲むのがダイエットには最適です。
13味はぶどうやみかんなどがあり、気分に合わせて楽しめます。
女性が1日に摂取したい食物繊維の目標量は18gですので、その3割近くを補給することができますね。
７プレミアム 五目あんかけ焼そば 368円（税込397円） レンジで温めてそのままいただける、五目あんかけ焼そばです。
セブンイレブンには数多くのサラダが売っていますが、ポテトサラダやマカロニサラダは、糖質に加えてマヨネーズの脂質も気になるので、ダイエット中は避けておきたいところ。
糖質が我慢できない人にとって嬉しいサプリメント「メタバリアS」には、 約14日間服用分を税込540円、送料無料で購入可能な「トライアルパック」があります。
ダイエット中に食べても太りにくいおやつ・おつまみ ミックスナッツ 1袋72gあたり525kcal カロリーは高いが噛み応えがあり、少量で満足ができる 味わいあたりめ 1袋45gあたり140kcal 噛み応えがあるため少量で満足できる 茎わかめ 1袋32gあたり34kcal 食感が良く、噛みごたえがあるので満足しやすい 有機むき甘栗 1袋80gあたり143kcal 自然な甘さとホクホクの食感がクセになるおいしさ アップルマンゴー 1袋110gあたり75kcal 冷凍なので噛みごたえもバツグン。
一般的に、賞味期限の長い加工食品であるインスタント食品やレトルト食品などには、加工の難しさやコスト上の問題などで、たんぱく質や野菜はあまりたくさん入っていないことが多いです。 サラダチキン（税込213円）105kcal 総カロリー：246kcal お値段合計：553円 タンパク質：36. 炭酸なので空腹感もまぎれます。
17記載価格はすべて税込表記です。
0 甘いサイダーでありながら、 難消化性デキストリン（食物繊維）が入っているため、 食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を抑える働きがあります。
またデブは、料理ができない 外食オンリーマンが多いはずですので、料理デビューには包丁を使わないためいい機会になると思います。
メインの食材に添えることで、消化を助けてくれる働きがあるんです。 また、メニューのバリエーションも豊富です。 まとめ あくまで私の意見ですが、いろいろと セブンイレブンで購入できるダイエット朝食を紹介してみましたがいかがでしょうか？ 私なりの考えや経験も踏まえて記事を書いていますので、必ずというわけではありませんがあなたの ダイエットのきっかけや 参考になれば非常に嬉しいです。
スパイシーな味付けがされていて、噛めば噛むほど味がでてくるので、ゆっくりとよく噛んで食べることがポイントとなります。
栗の自然な甘味とほくほくとした食感がデザートによく合います。
かつおだしのイノシン酸は、血管の若返りに有効なDHAやEPAも溶け出しており、血糖値の急上昇を抑える働きも期待できます。
また、梅干しに含まれているオレアノール酸には血糖値の上昇を緩やかにする働きがあるため、糖質（炭水化物）の含まれるご飯と一緒に食べるのはダイエット的に相性がよいと言われています。
チャック付なので持ち運びでき、オフィスや外出先でも手軽に食べることができます。
あくまで小腹がすいたときによく噛んで空腹を和らげる役割として 少量食べる事よう注意しましょう！ セブンイレブンでおすすめのダイエットおやつ6選まとめ さて、いかがでしょうか？ コンビニに売ってるものは身体に悪いんじゃ… ダイエットに不向きじゃ？なんて思っていた方も多いのではないでしょうか？. それぞれお気に入りのおにぎりがあると思いますが、ダイエット中に食べるならどのような具が向いているのでしょうか。
素材の味を生かした味付けで、ちょっと物足りない時に食べるのもおすすめ。
ダイエット中であっても、食べてOKのスイーツがコンビニでも売っています。
歯ごたえがあってよく噛むことになるので、満腹感も得られやすい一品。
ミックスナッツ ナッツ類は脂質が多いものの、体にとってはよい脂質なので、食べ過ぎない限りはダイエットに支障となりません。
ダイエットを始めたばかりで、カロリーの高い食品や糖質の高い食品に関する知識がなくても、コンビニスープを選びながら自然と学んでいけるのもメリットですね。
